في عالم مليء بالتغيرات السريعة والنصائح التي تدعونا لكسر الروتين..هناك جانب واحد من حياتنا يخضع للاستثناء
قد يكون مختبئًا في غرفة نومك !
كيف يمكن للنوم أن يصبح أقوى أدواتكِ للنجاح ..ب دلاً من كونه العدو الذي يحاولون إقناعكِ بمحاربته؟
فهل تعرف شخصية نومك؟ هل أنت دب ..أسد..دولفين..أم ذئب ؟
كيف يمكن استغلال أنماط النوم في تطوير حياتنا المهنية والاجتماعية؟
كيف يعيد الأرق برمجة عقلنا ومشاعرنا ؟
هل تمنيت يوما أن تبقى مستيقظا لأكثر من ٢٤ ساعة مثلي، لأن اليوم المعتاد لا يكفي !
النوم البارد: طريقة لتعافي الجسد 💤🥇 أهم العناوين داخل هذه المقالة: - لماذا يهتم الرياضيون بالنوم أكثر مما نتصور️؟ -...
كل تفصيلة بالغرفة — من اللون إلى الصوت — إما أن تساعدك على النوم، أو تعيقه
تعرف على إيقاعك الداخلي وحسن جودة نومك
تعرف على فوائد الميلاتونين وآثاره الجانبية .
